La gimnàstica de manteniment és un mètode de treball de baix impacte, és a dir, de moviments localitzats i controlats, els objectius dels quals són els següents:
- Mantindre una constitució flexible, potent i àgil.
- Tonifica i dotar al cos de major fermesa.
- Habitar la capacitat respiratòria i la resistència física.
- Aconseguir una educació postural correcta.
Ajudant-nos a conèixer el cos i controlar així el treball fet sobre les diferents parts d’aquest, basa el seu mètode de treball en els diferents grups del cos: Cames, Glutis, Braços, Abdomen, Pectoral, Esquena i muscles.
Dona una gran importància al treball sobre l’abdomen, amb la finalitat d’enfortir l’esquena i evitar així lesions i els habituals problemes produïts per les males postures.
Amb la gimnàstica de manteniment tractem de conservar el cos en forma, en tots els seus aspectes i sempre acompanyant cada exercici d’una respiració correcta.
Les seues característiques la fan adequada per a tothom amb independència de l’edat i estat físic, ja que es va desenvolupant de manera incremental als avanços que es van realitzant.