Activitat aeròbica per a classes dirigides, utilitzant passos, estils i música similars als ritmes llatinoamericans.
Una sessió de zumba consisteix en successió de cançons que sumen els 60 minuts de la classe.
Activa i tonifica el teu cos i desenvolupa una major capacitat per a l’exercici.
És una disciplina d’origen colombià, enfocat per una part a mantindre un cos saludable i per una altra a desenvolupar, enfortir i donar flexibilitat al cos mitjançant moviments de ball combinats amb una sèrie de rutines aeròbiques.
Zumba utilitza dins de les seues rutines els principals ritmes llatinoamericans, com ho són la salsa, la merenga, la cúmbia, el reggaetón i la salsa.
La clau perquè la zumba siga l’exercici estrela per a perdre pes radica en la mescla de ritmes ràpids i lents combinats amb sèries d’exercicis, amb el que, a més de baixar aqueixos quilos de més que tant costa eliminar, tonifiquem la nostra musculatura.
Al no requerir una condició física destacada, aquesta activitat pot ser realitzada per tota mena de participants: home i dones, joves i majors, etc.