Augmenta la teua confiança, aprén a conéixer-te i educa el teu cos i ment! La defensa personal et capacita per a sentir-te més segura en moltes situacions.
Aquest és un programa d’exercici dirigit per a la conservació i millora de la condició física.
Aconseguirem un estat físic òptim mitjançant el desenvolupament d’exercicis físics de manteniment, tonificació i coordinació de manera general.
En concret es busca desenvolupar la força, flexibilitat, resistència i velocitat del participant, fent d’aquesta una pràctica molt completa que permet un entrenament integral i harmònic de les diferents capacitats, la qual cosa segur es veurà reflectit en la condició física general i en el rendiment del participant.
Es tracta d’una pràctica que pot aportar importants i variats beneficis tant a l’esportista de més alt nivell com a la persona que s’inicia en el món de l’esport.