“Et sentiràs millor en 10 sessions, tindràs una aparença millor en 20 i un cos completament nou en 30” J.H. Pilates, creador del mètode Pilates.
Pilates és un mètode d’entrenament dissenyat per a enfortir i estirar el cos d’una forma equilibrada. El seu creador unió els seus coneixements previs de gimnàstica, traumatologia i ioga aplicant a tots els exercicis una base de respiració i relaxació. Entrenant Pilates de manera regular s’aconsegueix una major consciència corporal.
Les bases dels exercicis són: respiració, control del centre, consciència, precisió, fluïdesa, estabilitat, coordinació i eficiència. En Pilates es treballa constantment la musculatura interna de la columna vertebral aconseguint una rehabilitació constant de la nostra postura.
El cos s’estilitza i es tonifica, i s’aconsegueix reduir l’estrés i sentir-nos amb un major nivell d’energia general a través de buscar l’harmonia entre cos i ment.