“Te sentirás mejor en 10 sesiones, tendrás una apariencia mejor en 20 y un cuerpo completamente nuevo en 30” J.H. Pilates, creador del método Pilates.
Pilates es un método de entrenamiento diseñado para fortalecer y estirar el cuerpo de una forma equilibrada. Su creador unión sus conocimientos previos de gimnasia, traumatología y yoga aplicando a todos los ejercicios una base de respiración y relajación. Entrenando Pilates de forma regular se consigue una mayor conciencia corporal.
Las bases de los ejercicios son: respiración, control del centro, conciencia, precisión, fluidez, estabilidad, coordinación y eficiencia. En Pilates se trabaja constantemente la musculatura interna de la columna vertebral consiguiendo una rehabilitación constante de nuestra postura.
El cuerpo se estiliza y se tonifica, y se logra reducir el estrés y sentirnos con un mayor nivel de energía general a través de buscar la armonía entre cuerpo y mente.